Body mass index (zkratka BMI) lze přeložit
jako index tělesné hmotnosti. BMI vzájemně
porovnává výšku a hmotnost člověka.
Zjednodušeně lze říci, že vypočítaná
hodnota BMI nám říká, jestli máme podváhu,
ideální hmotnost nebo nadváhu. Právě
ke zjištění nadváhy se BMI užívá nejčastěji.
BMI lze vypočítat jednoduše a to tak,
že hmotnost v kilogramech vydělíte druhou
mocninou výšky v metrech, tedy: kg/m².
Například pro muže, který má výšku 174
cm a hmotnost 82 kg, bude výpočet vypadat
takto: 82/1,74² = 82/1,74x1,74 =
82/3,03 = 27. Jeho BMI je tedy 27.
Body mass index je důležitý především
proto, že nám řekne, jestli máme nebo
nemáme nadváhu a pokud ano, tak jak
je naše nadváha velká. Čím je BMI vyšší,
tím je nadváha větší. A čím je větší
nadváha, tím jsou větší zdravotní rizika
- tedy rizika, že nás postihnou různá
onemocnění a zdravotní problémy plynoucí
z nadváhy.
Z následující tabulky je zřejmé, že
normální hodnoty BMI jsou 18 až 25.
Hodnoty nižší než 18 svědčí pro podváhu.
Hodnoty nad 25 svědčí pro nadváhu. Přitom
nadváha 25 až 30 je jen mírná nadváha
(označuje se jako přechodné rozmezí)
a nadváha nad 30 je závažná nadváha
(označuje se jako obezita). Současně
je patrné, jak se stoupajícím BMI vzrůstají
i zdravotní rizika.
|
BMI
|
Kategorie
|
Zdravotní
rizika
|
|
18-25
|
normální
rozmezí
|
nezvýšená
|
|
25-30
|
přechodné
rozmezí
|
mírně
zvýšená
|
|
30-35
|
obezita
I. stupně
|
vysoká
|
|
35-40
|
obezita
II. stupně
|
velmi
vysoká
|
|
nad
40
|
obezita
III. stupně
|
kriticky
vysoká
|
SPOČÍTEJTE
SI SVŮJ BMI
Zde
Vám počítač po zadání výšky a hmotnosti
okamžitě vypočítá Váš body mass index.
Svůj body mass index pak porovnejte s
tabulkou a hned zjistíte, jestli máte
nebo nemáte nadváhu a jak velká zdravotní
rizika Vám hrozí. Čím jsou Vaše zdravotní
rizika větší, tím dříve by jste měli se
snižováním nadváhy začít.
